Health
Hello Friends, my topic of today is Health, nowadays we all know that everyone is suffering from some disease, I want to tell you that every disease mostly starts with stomach problem. If you take proper care of your stomach. So no major physical illness can touch you. Now I will tell you how to take care of the stomach properly. When you wake up in the morning, first of all drink lukewarm water. After that lie down. After reaching the water thoroughly in your stomach, cleaning the dirt of the intestines inside you, after reaching the stomach, you will realize that you have to be fresh now. After that do regular exercise. Now take some rest.
Then after bath take juice etc. You can also take fruits etc. Then do your work by taking breakfast etc. Take curd while taking lunch. Take milk etc at night. Sometimes you can also take neem tablet in a week, this will not cause germs in your body and yes the most important thing is to take plenty of water in every season. Always get good sleep.
In Hindi :----
दोस्तों आज का मेरा विषय है सेहत ,आजकल हम सबको पता है कि हर कोई किसी न किसी रोग से पीड़ित है ।मैं आपको बताना चाहता हूँ हर बीमारी ज़्यादातर पेट ही समस्या से शुरू होती है।यदि आप अपने पेट का सही से ख्याल रखते हो तो आपको कोई भी बड़ी शारीरिक बीमारी छू भी नहीं सकती। अब पेट का सही से ध्यान कैसे रखना है वो मैं आपको बताता हूँ। जब आप सुबह उठते हैं सबसे पहले हल्का गर्म पानी पियें। उसके बाद लेट जाएं। पानी सारा आपके पेट में अच्छी तरह से पहुँच कर आपके अंदर की आँतों की गंदगी को साफ़ करता हुआ पेट में पहुँच कर आपको ये एहसास हो जाएगा की आपको अब फ्रेश होना है। उसके बाद नियमित व्यायाम करें। अब थोड़ा आराम करें। फिर नहाने के बाद जूस आदि लें। फल आदि भी ले सकते हैं। फिर नाशता आदि लेकर अपना काम करें। दोपहर को खाना लेते समय दही जरूर ले। रात को दूध आदि जरूर ले। कभी -कभी आप नीम की गोली भी हफ्ते में ले सकते हैं इससे कीटाणु आपके शरीर मैं पैदा नहीं होंगे और हाँ सबसे जरुरी बात पानी हर मौसम में भरपूर लें। हमेशा अच्छी नीँद लें।
By .Rajesh Kumar
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